45岁素颜白到发光，高圆圆在酒店健身房举矿泉水练手臂，这画面够离谱也够真实。
很多人卡在“练不动”和“管不住嘴”的死循环，她直接用矿泉水解决器械难题。
哑铃太重，她就用500毫升小瓶，每天三组弯举，每组十五下，动作慢到像慢放。
帕梅拉的跟练视频她只看十分钟，剩下的时间对着镜子纠正角度，错了就停，不凑数。
她把训练塞进上午十点，身体温度最高，出汗像开闸，冲澡五分钟直接开工。
可乐照喝，炸鸡也吃，但只吃三口，剩下的推给助理，她说“尝过就算拥有”。
皮肤亮不是粉底功劳，她洗脸只用温水，擦完面霜立刻关灯睡觉，连手机都扔客厅。
头发全扎，额头露出来，发际线没后移，反而显得整张脸往上提，像自带滤镜。
婚戒不离手，采访被问保鲜秘诀，她笑说“吵架不过夜，谁先饿谁做饭”。
看完这条，有人已经下单矿泉水，有人关掉外卖软件，动作不大，但心里已经开练。
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