放假通知！假期还有19天！
朋友们开工大吉啦！
今天是正月初八
也是春节假期后的
第一个工作日
你回到工作岗位上了吗？
经历了8天春节假期
不少朋友带着恋恋不舍的心情
正式官宣
“我已退出春节档”
今天一大早
#春节戒断反应#
#节后上班不在状态怎么办#
#下一个假期在4月#
#节后上班第一天#等话题
登上微博热搜
快乐的时光总是过得特别快
有网友表现：
“怎么感觉闭眼是除夕
睁眼就初七！”
不过，吵归吵，闹归闹
心里再抗拒上班
身体却很诚实
开工第一天还能“逗利是”
网友：“如果每天这样
我会无比热爱上班的！”
没有收到“开工利是”的朋友们
小新来发啦
从“假期模式”切换到“工作模式”
还不太适应？
如何调整？
这份指南请收好
↓↓
什么是“节后综合征”？
长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？
专家提示，如果您出现下面几种体现，就需要引起注意了。
[*]睡眠紊乱。假日期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。
[*]手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。
[*]疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。
[*]肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。
“节后综合征”如何调整？
假期结束，“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入到节后的工作中？
[*]调节睡眠生物钟
北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江表现，在假期后半段，要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，制止出现“星期一综合征”（即上班前夜睡不着，到工作那天就非常疲劳的状态）。
[*]节后上班不在状态，应该怎么办？
首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时，可以通过放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整状态。
下一个假期在4月
今年还有19天假
根据2025年的放假安排，春节过后的下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假调休。也就是说，还有2个月左右的时间。
稳住，这还没完
距离再下一个
5天大长假（五一劳动节）还有85天
3天小长假（端午节）还有115天
8天超大长假（国庆加中秋）还有238天
但转念想想
今年还有19天的法定假期
等到耍
好像又稍稍觉得安慰了一点
但是，需注意
本周六还要上班！
根据放假安排
本周休2天，上4天，再休1天
蛇年开工第一天
你对自己有什么期许呢？
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来源：深圳新闻网综合
央视新闻、中国政府网、网友评论
内容来源于51吃瓜网友投稿
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