45岁还在酒店里跟帕梅拉蹦跶，高圆圆到底偷偷练了什么？
视频一出来，满屏都在问：她怎么一点没松？
我先说结论：她不是天赋异禀，只是比我们多做了两件小事。
镜头里，她穿最普通的黑运动服，头发一扎，脸没化妆，汗珠顺着下巴滴。
动作干净，节奏稳，矿泉水瓶当哑铃那一下，手臂线条像雕刻。
旁边健身房的灯惨白，她却像在自家客厅，自在得很。
很多人以为她靠饿。
错。
她出差照吃当地菜，可乐也喝，只是不喝醉、不暴食。
晚上十一点睡，早上七点起，手机定闹钟，不是助理叫。
我扒了下她这几年的采访，发现她练得最狠的不是腿，是“核心”。
平板支撑一次撑到发抖才停，说是怕抱孩子闪腰。
每周四次雷打不动，一小时有氧加力量，剩下两天陪女儿骑车。
护肤更简单：洗完脸三分钟内一定涂保湿，防晒随身带，不追大牌，只看成分表。
她说皮肤状态七成靠睡，两成靠吃，一成才是涂。
婚姻也省事。
赵又廷拍戏，她带娃探班，不吵不闹，戒指天天戴，磨得发亮。
被问秘诀，她笑：先把对方当室友，再当爱人，矛盾减半。
有人酸她有钱有闲。
我算过，她用的矿泉水瓶哑铃成本两块五，时间碎片拼一拼，谁都能挤出一小时。
关键在肯不肯把手机放下。
最后一句：45岁还能发光，不靠滤镜，靠每天把“算了”改成“再练十分钟”。
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