四十多岁还能让脸和身材这么抢眼，确实让人佩服。镜头里的高圆圆，站在房间里挥动胳膊，动作有力利索，不像一般人想象的温柔样子，倒更像个长期锻炼的行家。
自律不是轻轻松松说出来的事。看到她在运动时一边跟着手机上的教程，有条不紊地做动作，汗水顺着脸慢慢滑下来，没有一丝偷懒，给身边的人都带来了不小的影响。
她身上的戒指很显眼，手指细长，圆润。结婚之后一直戴着这枚戒指，没有新闻，也没乱七八糟的事情传出来，生活安定。不像有些人，总能惹麻烦。
不画妆的样子，可以看到五官线条特别分明。她皮肤很白，白得很均匀，不只是脸，脖子、手臂也都一样。站在那里，头发往后梳得紧紧的，露着额头，样子简单干净，不靠高科技修饰。
每次见她出活动，穿什么衣服都搭得合适，身形苗条，无多余的脂肪。锻炼时候拍下的样子，有力量感，却不显瘦弱，没有那种受不了风的紧张感。身材和气质都很健康。
身边的助手有时候会摸一摸她手臂的肌肉，练出来的线条分明，不过不过头。她用过小哑铃，出门就用水瓶替代，从不用什么借口耽搁锻炼，酿成三天打鱼两天晒网那样。
她锻炼不拼命，不让自己累垮。整个动作都有节奏，没有多余的动作。长年累月下来，身形维持得很好，气质也不容易变差，让人一眼可以看出和旁人不一样。
活动完身体后，她会单独锻炼胳膊。家里的时候用哑铃，外出用矿泉水，水重1。5公斤左右，小巧适用。动作不花哨，却很管用。
对吃东西不苛刻。到外地出差碰到新鲜饭菜，大多数想尝一口，她也没强行憋着。一桌子什么都有，谁吃，她就跟着来几口。饮料偶尔也喝上一点，不是完全不碰这些。
有些人什么都怕胖，冰水、油炸都不敢碰。高圆圆只要和其他人一起，什么都试试，从来不紧张自己的体重。气氛轻松，精神状态就更好。
身边年轻演员总想着怎么能瘦得更快，结果出来的状态往往没精气神。她不像那些刚入行的演员，不追极端瘦，却状态满分。
年轻时候也不怎么喜欢运动，但年龄增加后慢慢改变。开始接触运动，有了节制，气色明显跟着好起来。很多观众喜欢看她，就是因为看着舒服，岁月没磨掉那股活力。
高圆圆活动现场，总是人群里特别显眼。不是靠穿衣服，也不用特意去摆动作，而是整个人精神状态特别好。那种透出来的自信，和锻炼分不开。
有些人可能因为年龄怕厘革，进食谨慎、运动消极。可她用自己的做法，给大家一个不一样的样子。锻炼不是苦差事，酿成生活一部分后，整个人随和了，内心也更松弛。
真正让她气质出众的，不只是五官和身形。自律和不放纵，才让她比同龄人更显年轻。这种状态，是太多人想要又难得到的。
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