高圆圆今年44岁了，最近，她代言的一个品牌在广州开展活动，她也出席了。她年轻的状态，引发了网友的热议，都感叹她是不老女神！
人到了40岁，还想保持年轻状态的话，除了皮肤护理之外，这5点秘诀可以试试。
第一，吃平衡，不暴食。
高圆圆之前控制饮食很严格，单纯追求低热量。后来发现不行，就注重饮食的均衡性、营养的全面性，和食物的新鲜度。
饮食均衡了，身体就会更加健康，皮肤也会更好。要是吃得太油腻，或者很辣，就会刺激皮肤。要多吃蔬菜、水果，但也不能太素了，不然的话，营养不全面，皮肤也会不好。
现在很多人夜里吃烧烤、喝啤酒，刺激大不说，一吃就吃得很撑，弄得很晚才休息，可以说，坏处实在太多了。
第二，睡眠足，不熬夜。
平时，高圆圆重视充足的睡眠，和定期的自我放松，这也是一种很好的调养。
熬夜不光对心脏不好，对皮肤的影响也很大。都说睡眠是最好的美容品，确实是有道理的。
我身边很多看起来很年轻的中年人，都注重睡眠。他们夜里睡得早，不熬夜，而且，中午还要睡一个午觉。
“中午不睡，下午奔溃”。我也深有体会，感觉中午小睡一下，下午的精神状态就好得多。
第三，常运动，要适量。
高圆圆之前的健身是高强度的，后来发现不可持续，而且还有负面影响。后来，就改为做瑜伽和多种健身方式结合。
适量的运动，能够促进人排汗排毒，让皮肤变好。还能让人的体型、体态更好，人也就显得年轻了。
另外，运动能促进人的新陈代谢，让我们的身体焕发出生机，也能显得年轻。运动还能刺激人分泌出多巴胺，让人心情变好，气色当然也会更好了。
我的朋友当中，有的人坚持锻炼，好比快走、游泳、骑车等等有氧运动，看起来确实年轻。他们走起路来，步伐轻盈，加上经常穿一些运动休闲的衣服，就更不显老了。
第四，心态好，不焦虑。
高圆圆心态年轻，乐观开朗。这种积极的生活态度，让她看起来容光焕发，充满活力，魅力四射。
我的一个同事，总是担心自己的身体，今天说这里不舒服，明天说那里不舒服。其实也不是什么大事，但他总是忧心忡忡，老是气色欠佳的样子，就很显老。
相反，有的人，不管是自己的生活、工作，还是孩子的学习、工作，都能放平心态，不过于操心。这对保持良好的身体状态，还是很重要的。
心态好的人，休息、睡眠的质量也相对高一些，人也年轻些。吃得好睡得香，也是一种调养嘛！
第五，不吸烟，不喝酒。
高圆圆不抽烟，仅有一次晒出了和闺蜜喝红酒的照片，可以说是很自律的。
对很多男人来说，抽烟喝酒可能是加速衰老方面，最大的影响因素了。
抽烟会让眼睛周围血管扩张，而且烟雾会熏得皮肤发黄发暗，显得粗糙。
我的一个男同事，虽然年纪也才四十岁多一点，但是很显老。主要原因，可能就是他烟瘾大，抽烟凶。他额头的皮肤皱纹比力多，特别是眼圈周围都发黑了。以前我以为是他没睡好的原因，现在知道了，应该就是抽烟抽的。
还有喝酒，也伤身体。有人说少喝点酒，对身体还有好处。其实，只要是酒精，哪怕再少，对人身体都不好，更不要说那些经常喝多的人了。喝酒真的是伤肝伤胃，伤气色！
想要年轻的朋友，这几点，你一定能做到的！
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